Vá devagar!!
Todo ser humano precisa relaxar e descansar a mente, principalmente quem trabalha demais. Preocupações, problemas e coisas do tipo, acabam fervendo a cabeça e isso não é nada bom.
Para você viver bem, deve haver uma harmonia entre corpo e mente. Para isso existem algumas coisas que você pode fazer para relaxar um pouco sua mente. Não force demais você mesmo. Praticar novos Hábitos e valorizar mais os momentos de nossas vidas vale a pena, confira!
NÃO FAÇA NADA – O desafio de passar dez minutos por dia sem fazer nada é mais difícil do que parece. Tente hoje mesmo, fique sentado, sem meditar, sem ficar numa postura de ioga e sem pensar no jantar. Ponha o despertador para tocar, para resistir à vontade de olhar o relógio, sinta-se feliz, tranqüilo, sem preocupações. A recompensa é uma paz de espírito que se espalhará pelo resto do dia.
 
BOM HUMOR - Exercite sempre seu bom-humor. Divirta-se com livros e outras formas que existem onde se demonstra um humor saudável. O alto astral permanente, o bom-humor sadio, equilibrado, faz um bem enorme ao organismo e evita muitos doenças psicossomáticas. Leve a vida com alegria, felicidade, tente não se aborrecer, sorria pra todos, para a vida, e tudo será transformado para melhor.
 
OUÇA MÚSICA – A música pode ajudar a reduzir o ritmo cardíaco e baixar a pressão arterial. Quando ouvimos músicas, relaxamos e achamos as tarefas cotidianas menos cansativas.
 
CONTROLE A RESPIRAÇÃO – A respiração controlada ajuda a reduzir o estresse. Quem é ansioso tende a respirar com a parte de cima do peito. Para acalmar, respire devagar e profundamente, num ritmo constante, enchendo o abdome em vez do tórax.
 
TOME UM CHÁ – Não há nada que revitaliza mais do que uma xícara de chá quente. Use folhas frescas, em vez de usar saquinhos, tente não usar açúcar, as folhar frescas estão cheias de sabor e não há necessidade de complicar a mistura.
 
FALE   D-E-V-A-G-A-R -   Se você aprender a controlar seu ritmo e pensar no que vai dizer, acabará forçando o cérebro a entrar numa freqüência mais calma.
 
SONHE – Permite que sua mente viaje. Quando estamos cozinhando, caminhando ou tomando banho, sempre é possível fechar os olhos, respirar fundo e imaginar que estamos deitados na areia, escutando o barulho do mar. Quando criamos uma ligação com algo que imaginamos, o corpo e a mente relaxam, mesmo que só por um instante!
 
ORAÇÃO - A prece tem uma energia extraordinária, que nos induz ao bem estar, à tranqüilização da nossa mente, assim como é uma alavanca para as nossas realizações. Deixar de orar, é renunciar a um poderoso meio de ação no nosso mundo interior e exterior. 
 
Vânia Silva
Terapeuta Floral

O sol anunciava o final de mais um dia e lá, entre as árvores, estava Andala, um pardal que não se cansava de observar Yan, a grande águia.
Seu vôo preciso, perfeito, enchia seus olhos de admiração.
Sentia vontade em voar como a águia, mas não sabia como o fazer.
Sentia vontade em ser forte como a águia, mas não conseguia assim ser.
Todavia, não cansava de segui-la por entre as árvores só para vislumbrar tamanha beleza…
Um dia estava a voar por entre a mata a observar o vôo de Yan, e de repente a águia sumiu da sua visão.
Voou mais rápido para reencontrá-la, mas a águia havia desaparecido.
Foi quando levou um enorme susto: deparou de uma forma muito repentina com a grande águia a sua frente.
Tentou conter o seu vôo, mas foi impossível, acabou batendo de frente com o belo pássaro.
Caiu desnorteado no chão e quando voltou a si, pode ver aquele pássaro imenso bem ao seu lado observando-o.
Sentiu um calafrio no peito, suas asas ficaram arrepiadas e pôs-se em posição de luta.
A águia em sua quietude apenas o olhava calma e mansamente, e com uma expressão séria, perguntou-lhe:
__Por que estás a me vigiar, Andala?
__Quero ser uma águia como tu, Yan.
__Mas, meu vôo é baixo, pois minhas asas são curtas e vislumbro pouco por não conseguir ultrapassar meus limites.
__E como te sentes amigo sem poder desfrutar, usufruir de tudo aquilo que está além do que podes alcançar com tuas pequenas asas?
__Sinto tristeza. Uma profunda tristeza. A vontade é muito grande de realizar este sonho… - O pardal suspirou olhando para o chão… E disse:
__Todos os dias acordo muito cedo para vê-la voar e caçar.
És tão única, tão bela.
__Passo o dia a observar-te. E não voas? Ficas o tempo inteiro a me observar?       Indagou Yan.
__Sim. A grande verdade é que gostaria de voar como tu voas… Mas as tuas alturas são demasiadas para mim e creio não ter forças para suportar os mesmos ventos que, com graça e experiência, tu cortas harmoniosamente…
__Andala, bem sabes que a natureza de cada um de nós é diferente, e isto não quer dizer que nunca poderás voar como uma águia.
Sê firme em teu propósito e deixa que a águia que vive em ti possa dar rumos diferentes aos teus instintos.
__Se abrires apenas uma fresta para que esta águia que está em ti possa te guiar, esta dar-te-á a possibilidade de vires a voar tão alto como eu.Acredita!                               E assim, a águia preparou-se para levantar vôo, mas voltou-se novamente ao pequeno pássaro que a ouvia atentamente:
__Andala, apenas mais uma coisa: Não poderás voar como uma águia, se não treinares incansavelmente por todos os dias.
O treino é o que dá conhecimento, fortalecimento e compreensão para que possas dar realidade aos teus sonhos.
Se não pões em prática a tua vontade, teu sonho sempre será apenas um sonho.
Esta realidade é apenas para aqueles que não temem quebrar limites, crenças, conhecendo o que deve ser realmente conhecido.
É para aqueles que acreditam serem livres, e quando trazes a liberdade em teu
coração poderás adquirir as formas que desejares, pois já não estarás apegado a nenhuma delas, serás livre!
Um pardal poderá, sempre, transformar-se numa águia, se esta for sua vontade.
__Confia em ti e voa, entrega tuas asas aos ventos e aprende o equilíbrio com eles.

Autor Desconhecido
 
“Tudo é possível para aqueles que compreenderam que são seres livres, basta apenas acreditar, basta apenas confiar na tua capacidade em aprender e ser feliz com tua escolha!”