Vá devagar!!
Todo ser humano precisa relaxar e descansar a mente, principalmente quem trabalha demais. Preocupações, problemas e coisas do tipo, acabam fervendo a cabeça e isso não é nada bom.
Para você viver bem, deve haver uma harmonia entre corpo e mente. Para isso existem algumas coisas que você pode fazer para relaxar um pouco sua mente. Não force demais você mesmo. Praticar novos Hábitos e valorizar mais os momentos de nossas vidas vale a pena, confira!
NÃO FAÇA NADA – O desafio de passar dez minutos por dia sem fazer nada é mais difícil do que parece. Tente hoje mesmo, fique sentado, sem meditar, sem ficar numa postura de ioga e sem pensar no jantar. Ponha o despertador para tocar, para resistir à vontade de olhar o relógio, sinta-se feliz, tranqüilo, sem preocupações. A recompensa é uma paz de espírito que se espalhará pelo resto do dia.
 
BOM HUMOR - Exercite sempre seu bom-humor. Divirta-se com livros e outras formas que existem onde se demonstra um humor saudável. O alto astral permanente, o bom-humor sadio, equilibrado, faz um bem enorme ao organismo e evita muitos doenças psicossomáticas. Leve a vida com alegria, felicidade, tente não se aborrecer, sorria pra todos, para a vida, e tudo será transformado para melhor.
 
OUÇA MÚSICA – A música pode ajudar a reduzir o ritmo cardíaco e baixar a pressão arterial. Quando ouvimos músicas, relaxamos e achamos as tarefas cotidianas menos cansativas.
 
CONTROLE A RESPIRAÇÃO – A respiração controlada ajuda a reduzir o estresse. Quem é ansioso tende a respirar com a parte de cima do peito. Para acalmar, respire devagar e profundamente, num ritmo constante, enchendo o abdome em vez do tórax.
 
TOME UM CHÁ – Não há nada que revitaliza mais do que uma xícara de chá quente. Use folhas frescas, em vez de usar saquinhos, tente não usar açúcar, as folhar frescas estão cheias de sabor e não há necessidade de complicar a mistura.
 
FALE   D-E-V-A-G-A-R -   Se você aprender a controlar seu ritmo e pensar no que vai dizer, acabará forçando o cérebro a entrar numa freqüência mais calma.
 
SONHE – Permite que sua mente viaje. Quando estamos cozinhando, caminhando ou tomando banho, sempre é possível fechar os olhos, respirar fundo e imaginar que estamos deitados na areia, escutando o barulho do mar. Quando criamos uma ligação com algo que imaginamos, o corpo e a mente relaxam, mesmo que só por um instante!
 
ORAÇÃO - A prece tem uma energia extraordinária, que nos induz ao bem estar, à tranqüilização da nossa mente, assim como é uma alavanca para as nossas realizações. Deixar de orar, é renunciar a um poderoso meio de ação no nosso mundo interior e exterior. 
 
Vânia Silva
Terapeuta Floral